Come ogni attività sportiva, anche il kayak da mare richiede un’adeguata preparazione atletica. L’allenamento, tanto per l’attività amatoriale quanto per quella agonistica, permette di acquisire una maggiore resistenza, oltre a prevenire eventuali traumi e migliorare la capacità di apprendimento.
Allenarsi permette di avere un miglior rapporto con la disciplina, in quanto un corpo in forma e pronto per la performance aumenta il benessere mentale, oltre che fisico. Allenarsi sempre alle varie manovre di tecnica (propulsione, rotazioni, spostamenti laterali, appoggi, eskimo, auto salvataggi e salvataggi assistiti) aumenta la sicurezza durante le nostre escursioni.
In questo articolo, diviso in più parti, parleremo di capacità condizionali, capacità coordinative, mobilità articolare, allenamento delle spalle e acquaticità.
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Tratto dal libro “In equilibrio sull’acqua” di Francesco Salvato.
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